napisz do nas
Radio Nowinki
DS3 "Bartek"
ul. Skarżyńskiego 7/6
31-866 Kraków
tel.: 12 648-25-71
e-mail: nowinki@pk.edu.pl
Obserwuj nas na:
ZOSTAŃ JEDNYM Z NAS !!
Już teraz zgłoś się do nas i naucz się radiowego fachu. Zdobądź cenne doświadczenie i staż pracy. Napisz na nasz adres e-mail lub na FB lub przyjdź w poniedziałek o 20:00 na spotkanie radiowe w naszej siedzibie.
newsy
04.03
2026
2026
Odnajdź swój dobrostan razem z PK!
Centrum Wsparcia Społeczności Akademickiej PK zaprasza studentów na
warsztaty o zdrowiu psychicznym.
Studentko, studencie!
Informujemy o możliwości uczestniczenia w warsztatach o zdrowiu psychicznym. Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i lepiej zrozumieć emocje zapisz się na warsztaty.
Tytuł warsztatów
„Podstawy zdrowia psychicznego: czym jest dobrostan? Po czym poznać, że jest OK? Co jest ‘normalne’? Od samorozwoju do psychiatry”.
Dlaczego warto udać się na warsztaty? Zdobyte umiejętności pozwolą na:
- lepsze rozumienie emocji, stresu i spadków nastroju
- narzędzia do regulacji napięcia, koncentracji i odzyskiwania energii
- umiejętność odróżniania smutku od sygnałów depresji i „czerwonych flag” uzależnień
- jasną mapę: kiedy samopomoc, kiedy konsultacja, gdzie szukać wsparcia
- konkretne kroki do wdrożenia od razu (karty pracy)
Poruszana tematyka:
- Temat 1: Odporność psychiczna na start – emocje jako kompas w obliczu wyzwań (06.03.2026 piątek godz. 15:00-18:00)
- Temat 2: Mindfulness na studiach – spokój i koncentracja w chaosie (11.03.2026 środa godz. 16:30-19:30)
- Temat 3: W labiryncie smutku i kontroli: czy to już depresja? Uzależnienia – ile to jest za dużo? (20.03.2026 piątek godz. 15:00-18:00)
- Temat 4: „Czy to już czas rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?” – energia, motywacja i prokrastynacja (25.03.2026 środa godz. 16:30-19:30)
- Temat 5: Stres pod lupą: jak go oswoić i zamienić w siłę? Lęk – wróg czy przyjaciel? (15.04.2026 środa godz. 16:30-19:30)
Będzie krótko, konkretnie i praktycznie:
- wprowadzenie
- ćwiczenia
- gotowe narzędzia do codziennego użycia
Prowadzący: TOMASZ WALECZKO – psycholog, psychoterapeuta, trener, interwent
Konsultant: ELŻBIETA JAROSIŃSKA – konsultant, mentor kryzysowy
Obowiązują zapisy.
Warsztaty to cykl pięciu niezależnych spotkań po 3h każde (można zapisać się na jeden, kilka lub wszystkie) w kameralnych grupach do 12 osób. Warsztaty nie są terapią.
podcasty
Facebook Instagram Poliechnika Krakowska GALERIA RADIOWA Nasza Politechnika Klub Kwadrat © Copyright 2011